Bij de huisarts kreeg je ooit die routine-handdruk waarbij ze eigenlijk je kracht meten, niet je beleefdheid checken. Dat is geen toeval. Artsen en onderzoekers gebruiken gripkrach...
Lees artikel →Een zwakke handdruk zegt meer over je levensverwachting dan je gewicht, blijkt uit groot onderzoek. Zo test en versterk je je gripkracht.
Lees meer →
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van hoe lang je fit en gezond blijft - sterker dan gewicht, cholesterol of bloeddruk. Lees wat een goede score is voor jouw leeftijd en hoe je hem verbetert.
Lees meer →
Vrouwen halen per minuut sport significant meer gezondheidswinst dan mannen, wijst onderzoek van het Smidt Heart Institute uit. Wat betekent dat voor jouw training?
Lees meer →Je spieren groeien niet in de sportschool, maar erna. Ontdek waarom herstel de meest onderschatte pijler van je training is, en hoe de beste atleten het slim inzetten.
Lees meer →
Zone 2 training verbetert je uithoudingsvermogen, verbrandt vet en verhoogt je energie. Zo pas je de 80/20-methode toe in je eigen trainingsschema.
Lees meer →
Steeds meer mannen zweren bij een dagelijkse koude douche. En de wetenschap geeft ze gelijk. Ontdek waarom koud douchen goed is voor je gezondheid, energie en herstel.
Lees meer →Het geheim van een fit leven? Simpelweg genieten van een actieve levensstijl! Ontdek hier enkele praktische tips om gezond te blijven.
Lees meer →
Hoe mannen omgaan met stress: slimme strategieën voor innerlijke rust
Lees meer →
De helende kracht van beweging: een gezonde geest in een gezond lichaam.
Lees meer →Eten voor mannen onder tijdsdruk: De kunst van gezondheid!
Lees meer →