Je merkt er voorlopig niets van. Geen pijn, geen symptomen, gewoon een sluipend proces dat begint rond je dertigste verjaardag. Je spieren worden langzaam kleiner en zwakker, een p...
Lees artikel →Spiermassa is de nieuwe vitale waarde in longevity-onderzoek. Vanaf je dertigste verlies je kracht, maar met de juiste training en voeding rem je dat proces flink af.
Lees meer →
Een zwakke handdruk zegt meer over je levensverwachting dan je gewicht, blijkt uit groot onderzoek. Zo test en versterk je je gripkracht.
Lees meer →
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van hoe lang je fit en gezond blijft - sterker dan gewicht, cholesterol of bloeddruk. Lees wat een goede score is voor jouw leeftijd en hoe je hem verbetert.
Lees meer →Vrouwen halen per minuut sport significant meer gezondheidswinst dan mannen, wijst onderzoek van het Smidt Heart Institute uit. Wat betekent dat voor jouw training?
Lees meer →
Je spieren groeien niet in de sportschool, maar erna. Ontdek waarom herstel de meest onderschatte pijler van je training is, en hoe de beste atleten het slim inzetten.
Lees meer →
Zone 2 training verbetert je uithoudingsvermogen, verbrandt vet en verhoogt je energie. Zo pas je de 80/20-methode toe in je eigen trainingsschema.
Lees meer →Steeds meer mannen zweren bij een dagelijkse koude douche. En de wetenschap geeft ze gelijk. Ontdek waarom koud douchen goed is voor je gezondheid, energie en herstel.
Lees meer →
Het geheim van een fit leven? Simpelweg genieten van een actieve levensstijl! Ontdek hier enkele praktische tips om gezond te blijven.
Lees meer →
Hoe mannen omgaan met stress: slimme strategieën voor innerlijke rust
Lees meer →De helende kracht van beweging: een gezonde geest in een gezond lichaam.
Lees meer →