Persoonlijke Groei
De hardloopclub vervangt de kroeg als ontmoetingsplek
Op zaterdagochtend staat de hardloopclub steeds voller, terwijl de kroeg leegloopt. We zoeken uit waarom mannen deze ruil massaal maken.
Lees meer →Hardlopen
Gezondheid & Fitness
Waarom je VO2 max meer zegt over je gezondheid dan de weegschaal
Je VO2 max is de sterkste voorspeller van hoe lang je fit en gezond blijft - sterker dan gewicht, cholesterol of bloeddruk. Lees wat een goede score is voor jouw leeftijd en hoe je hem verbetert.
Lees meer →
Gezondheid & Fitness
Zone 2 training is de slimste cardio die je nog niet doet
Zone 2 training verbetert je uithoudingsvermogen, verbrandt vet en verhoogt je energie. Zo pas je de 80/20-methode toe in je eigen trainingsschema.
Lees meer →